| 2008-07-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : عبوش |
| عنوان التعليق : زيادة في الوزن |
| انا طولي 160 ووزني 58 لكنه غير ثابت احيانا يصبح 57 واحيانا يرتفع ليصبح 60 وهذا ما اعاني منه بعد انجاب ابني الثاني من 7 شهور وانا اريد ان يصبح وزني 53 كما كان ارجو مساعدتي على فقدان القليل من وزني دون التأثير على وجهي وصفاء بشرتي |
|
|
| 2008-06-29:تاريخ النشر |
abcdef2_abcdef :كاتب التعليق |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| ممكن تمارين رياضية لتخسيس البطن والارداف و الافخاد |
|
|
| 2008-06-29:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : اية |
| عنوان التعليق : مشاكل الحمل |
| انا عندى مشكل فى بطنى ترهلت بعد ثلاث ولادات |
|
|
| 2008-06-25:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نور |
| عنوان التعليق : الاستمرار في الرجيم |
| انا كان وزني 110 وطولي 165عملت رجيم وبقي وزني 75 كيلوالرجيم كان تقريبا لمدة سنة ونص بس بعديهااهملت شوية في الرجيم وزني رجع زاد 10 كيلوا يعني بقيت 85 وعايزة ارجع تاني اخس الي زيده مش عارفةاما ارجع واعمل رجيم تاني مش بقدر اكمل للاخرولو حصل وان وزني نقص برجع ازيده تاني من فضلك ساعدني لان بجد الموضوع داه مبوظ حالتي النفسية جداوشكرا |
|
|
| 2008-06-08:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : المبراطوره |
| عنوان التعليق : الكرش |
| وزني 67 وطولي 155 ومشكلتي الكرش وترهل بعد الولادهواتمنى الحصول على تمرين لشد البطن من غير ما اخسر الارداف |
|
|
| 2008-06-02:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : بشائر |
| عنوان التعليق : لاردف والبطن والساقين |
| انا وزني 130بدي النحف زوجي في الصيف الله يخليكم شوفي حال |
|
|
| 2008-05-26:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : كوكيتا |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه |
| مرحبا دكتور أناأسأل أي أفضل ممارسة الرياضه في الصباح اوالمساء ؟والجسم بعد كم من المده يبدأيحرق السعرات الحراريه؟؟ |
|
|
| 2008-05-15:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : زيزى عبود |
| عنوان التعليق : علاج الترهلات |
| انا طولى 163 وزنى 73 وكنت 97ك وخسيت فى حوالى سنتين بس انا بعانى من ترهلاتو سلوليت فى جسمى ومخنوقه منها جدا ولسه بردو سمينه فى بعض المناطق عايزه اعرف حل هل الرياضه حل وايه هى المده اللى جسمى هيتحسن فيها لانى بيأس من كتر ما بلعب رياضه ومش بتاثر معايا بليز عايزة رد لانى موكتثبه جدا بسبب كده |
|
|
| 2008-05-11:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ديانا |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه لتخفيف الوزن |
| ممكن تمارين لشدالبطن والصدر و تخفيف وزني كتيراٍ و بسرعة |
|
|
| 2008-05-08:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نور العيون |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه لتخفيف الوزن |
| ممكن تمارين رياضيه لشد البطن وترهلاته مع انه فيني اثر تشققات بالجلدكيف اعالجها وتمارين شد الارداف وتخفيف الوزن |
|
|
| 2008-05-07:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : فــدك |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه لتخفيف الوزن |
| ممكن تمارين رياضيه لشد البطن وترهلاته مع انه فيني اثر تشققات بالجلدكيف اعالجها وتمارين شد الارداف وتخفيف الوزن لان وزني 78 وطولي تقريبا 180 ابغاه يكون وزني 63 |
|
|
| 2008-05-04:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : منة |
| عنوان التعليق : التمرين ريضيه |
| انا عندى بطن وكرش وعيزه اتنزله باى تريقه ارجوك سعدنى |
|
|
| 2008-05-04:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : موحة |
| عنوان التعليق : الرياضة |
| اناعيزة حل للترهلات الموجودة باردافى وافخادى وطريقة سهلة للتخلص من الوزن الزايد بالارداف والافخاد انا وزنى 93 وطولى 156بدى اخس وارجو من سيادتكم الافادة |
|
|
| 2008-04-28:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : بنت السعودية |
| عنوان التعليق : رياضة سهلة |
| دكتور انا وزني85 كيلو وطولي 170 سانتي ابي رياضه تخص منطقة البطن والجوانب والفخوذ والايدي من فوق اتمنى الجواب لاني متحطمة نفسيا من كلام الناس عني ومشكور |
|
|
| 2008-04-21:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : امل |
| عنوان التعليق : تمارين في فترة الدوره |
| ياريت اعرف شنو يناسب هالفتره بليييييييييز..!! |
|
|
| 2008-04-20:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نودى |
| عنوان التعليق : مشكله |
| اناقصيره جداوعمرى 16سنه وبيقولولى انى مش هطول هل الكلام ده صحيح ولو فى حل عن طريق التمارين يارت تقولى عليها بس تكون تنفع اعملها فى البيت |
|
|
| 2008-04-17:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : حنين |
| عنوان التعليق : رياضة لتنحيف الافخاد والارداف |
| بدي انحف فخادي كيف |
|
|
| 2008-04-09:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سلمي |
| عنوان التعليق : اليوجا |
| السلام عليكم ياكابتن حضرتك كنت عايزة اعرف معلومات عن اليوجااواي حاجةتعرفني عن طريقها اعرف معلومات اكتر عن اليوجا ارجو سرعة الرد |
|
|
| 2008-04-08:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : أميرة القلوب |
| عنوان التعليق : إلى سارة يلي عمرها 16 س |
| يا حبيبتي لازم بعد ما تعملي رياضة ما تاكلي على الاقل ساعة لانو بتكون مساماتك وغددك الدهنية مفتوحة فتمتص كل يلي تاكليه ومعلومة للبنات بقولو يلي بسوي رياضة وبيعرق كتير غلط انو يشرب ماء بعدها مباشرة لازم ساعة وبعدين تشربو ولا تتعشوا وشكرا ردوا جواب بسرعة يا بنوتات |
|
|
| 2008-04-06:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سلمي |
| عنوان التعليق : السلام عليكم |
| اناعايزة اعرف معلومات عن اليوجامن حيث كيفيةممارستها |
|
|
| 2008-03-31:تاريخ النشر |
beuteful :كاتب التعليق |
| عنوان التعليق : رياضة |
| أحتاج لرياضة الأرداف و البطن الزائد و الزند المترهل |
|
|
| 2008-03-30:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سمسمه |
| عنوان التعليق : تخسيس |
| اريدتمارين رياضيه اناوزنى 71 وطولى 160 ومشكلتى هى منطقه البطن والارداف |
|
|
| 2008-03-24:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ام وسام |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| انا اعاني من مشكلة في البطن و لااعرف كيف ازيلها مع العلم اني قد انجبت طفل بعملية قيصريةقبل ثمانية اشهر وعملت عدة تمارية مع الريجيم ولم تزول |
|
|
| 2008-03-23:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : الاء |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه |
| اريد تمرينات تعمل على تنحيف الورك والارداف وابلغ من العمر 20 وطول 155 |
|
|
| 2008-03-16:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : بنوته |
| عنوان التعليق : واريد ايضا |
| واريد ايضا تمارين لضعف وشد الافخاذ بليز ردو علي |
|
|
| 2008-03-16:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : بنوته |
| عنوان التعليق : بليز اريد تمارين لشد الجسم |
| انا عمري 14 سنه وزني 52 واريد تمارين رياضه لشد جسمي واريد تمارين لشد البطن والارداف بليز ارجوكم ردو علي ودزولي فيديو او صور لكي اعرف اعمل التمارين |
|
|
| 2008-03-12:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : مينور |
| عنوان التعليق : هل هناك اضرار |
| هل هناك اضرار من لعبةالكراتيه ؟ علما بانى كنت امارسهاوانا فى العاشره من عمره واود الان ان اعود لممارستهامن جديد. عمرى 15 عام.طولى 162 سم.وزنى 50 كجم.وهناك انخفاض فى وزنى فى الفتره الاخيره. |
|
|
| 2008-03-12:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ندى يوسف |
| عنوان التعليق : السلام عليكم |
| السلام عليكم دكتور احمد...انا وزني 66وبدي انحف للوزن59المناسب لألي..وعندي ارداف وكرش أن شاء الله استفيد...شكرا... |
|
|
| 2008-03-09:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : بلبل |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه لشد الجسم |
| انا طولي 158ووزني 60 بس وزني زاد بعد الحمل الثاني وسبب مشكلتي انو جسمي غير مشدود مع انو وزني مو مرة كبير وطبعا زيادة حجم البطن وترهلوا |
|
|
| 2008-03-06:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ام خليفة |
| عنوان التعليق : ترهل في الجسم |
| انا عمري 28 سنة وكان وزني 95 كيلو غرام في مرحلت الحمل وبعد الولادة وخلال سنتين انقصت ورزني الى 69 كيلو وطولي 167 اريد ولكن جسمي مترهل وغير مشدود اريد تامرين لشد الجسم وهل وزني مناسب لطولي ولكم جزيل الشكر والتقدير |
|
|
| 2008-03-02:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : دلوعه |
| عنوان التعليق : ابغى تمارين رياضيه |
| ابغى تمارين لشد الجسم وتنحيفه وخصوصا البطن والارداف |
|
|
| 2008-03-02:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : لولو |
| عنوان التعليق : تمارين لتنحيف البطن والأكتاف |
| مسالخير اخ أحمد لو سمحت اريد تمارين لتنحيف البطن والأكتاف لانو عندي كرش واكتافي عريضة وياريت بسرعة لانو عرسي كمان شهرين واريد أن أضعف ولك جزيل الشكر |
|
|
| 2008-02-26:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : تائهه وترجو بر الأمان |
| عنوان التعليق : توترى هيجننى |
| ياريت ياأحمد تبدأاوام واحنا معاك انا عملت رجيم مع دكتور ونزلت كتير بس انا الوقتى باكل وانا فيه طبع وحش اوى عندى جوع مرضى لما اكون متوتره ومضيقه باكل لو فيل قدامى مع انى مش بكون جعانه انا حاليا بطنى بتوجعنى لما اكتر حاجه بسيطه بس برده مش ببطل اكل فنفسى اتعلم اخرج توترى فى حاجه مفيده بعيد عن الاكل فبدأ يله وحببنا فى الرياضه |
|
|
| 2008-02-24:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : راندة |
| عنوان التعليق : مرسى |
| مرسى بس ارجو تمارين بلصور والشرح ومرسىمرة تانية |
|
|
| 2008-02-19:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : شيرين |
| عنوان التعليق : العزيمه |
| على فكره اى تمارين ممكن تخسسك وبلاش الضغط على عضلاتك اسالى مجربه وعلى فكره انا لاعيبه مصارعه رومانى يعنى افهم فى الا ممكن يفيد |
|
|
| 2008-02-12:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نبيل |
| عنوان التعليق : اسعفوني |
| انا شاب ابلغ من العمر 25 عاما كان وزني 150 كيلو قبل سنتين والان وزني 92كيلو حيث ان طولي170ولدي ترهلات كبيره جدا في جسمي وراجعت الطبيب فقال لي يجب ان تعمل عمليه تجميل لتذهب الترهلات وانا رافض هذا الخيار بتاتا واريد حلا غير ذلك افيدوني علمابان هناك مدربا قال لي باتمارين والسباحه والحديد تذهب فانا في حيره افيدوني جزيل الشكر |
|
|
| 2008-01-27:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : مالك |
| عنوان التعليق : نصيحة |
| يا إخوان صدقوني الضغط والتمارين المعده ممتازه جدا اسألوا مجرب والمعده بالذات رهيبةوبشكر صاحب التمارين |
|
|
| 2008-01-27:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سونه |
| عنوان التعليق : جسم مشدود |
| انا نحيفه من فوق ومتينه عند الارداف والسيقان لاني مابتحركش نفسي في تمارين معقوله تشد جسمي وتخسس أردافي |
|
|
| 2008-01-23:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نور |
| عنوان التعليق : نصيحة اخ |
| هاى احمد انا عندى 15سنة وزنى60كيلووانا بلعب العاب اللياقة ومع ذلك عندى بطن ووزنى كل مينقص يرجع زى مكان يااااريت الاهتمام بل رد |
|
|
| 2008-01-19:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : هند |
| عنوان التعليق : مشاكل السمنه |
| انا عمرى 28 طولى 168 وزنى 120 كيلو اعانى من سمنه مفرطه وبسبب السمنه محرومه من الاطفال ارجوا الاهتمام بالرد |
|
|
| 2007-12-16:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : sagaea |
| عنوان التعليق : نفسى اخس |
| اولا هاى يارب تكون عندكم فايدة لية انا مشكلتى انى رفيعة من فوق واردافى كبيرة شوية مبعرفش البس تونيكات لانها بتيقى ضيقةبس فى الجيبات جسمى بيبقى حلو نفسى اخسس اردافى شوية |
|
|
| 2007-12-16:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نسرين |
| عنوان التعليق : اريد ان اصبح مدربة |
| لو سمحت لو تعرف مركز معين او مكان لتعليم الايروبكس فى الاسكندرية؟؟؟ وشكرا |
|
|
| 2007-12-02:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : اسومه |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه لشد الارداف والفخو |
| انا عمري 16 وطولي 157 وزني 58 وجسمي مترهل من صوب الفخوذ ولارداف ومن تحن الكرش اي تمارين رياضه تساعدني على شد هذي لاماكن لانها زاعجتني وايد |
|
|
| 2007-10-23:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سماح |
| عنوان التعليق : تمرينات خاصه |
| شكرايا احمدبس انا اريد منك المساعده انااعاني من تاكل في مفصل الحوض واجريت عمليه تفريغ للمفصل ولكن مازلت اشعربالالم عندالحركه العنيفه اريدتمارين مناسبه لكي استطيع تنزيل وزنيلانه بيقصر علي المفصل ارجوك ساعدني |
|
|
| 2007-10-17:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سارة |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| اناوزنى103 وطولى175انا عايزة تمارين رياضية بس مناسبة لوزنى لانى عرفت انى مش ينفعامارس تمارين معينة علشان مش اضغط على الركبة ارجو الرد السريع شكرا |
|
|
| 2007-10-14:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : مازن |
| عنوان التعليق : تخفيف الوزن |
| انا وزني 76 وطولي 172 مشكلتي جسمي يتقبل الريجيم بشكل السريع بس منطقة الارداف والفخذ مو قادر اقلل من حجمها . |
|
|
| 2007-09-19:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : انسان غلبان |
| عنوان التعليق : جمال الاجسام |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. احب اضيف حاجه بسيطه جدا يا شباب بالنسبه للى عاوز يبقى جسمه رشيق وجميل . برنامج الضغط والبطن والعقله اساس جمال الاجسام وقوتها بجد اسألوا مجرب . انا كل يوم بعمل التمارين دى الصبح وبالليل بجد بتخلينى اسد . وياريت بلاش الحبوب والحقن والكلام الفاضى دا لان ليه اضرار خطيره جدا . اللى بيشتكى من النحافه يعمل التمارين دى بس بأنتظام ويتغذى كويس وان شاء الله حيبقى حوت .ورمضان كريم |
|
|
| 2007-09-18:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : زيد |
| عنوان التعليق : تمارين التخسيس |
| اريد المارين الي ان تساعدني على التنحيف لجسمي وانا عمري 15 سنه مع جزيل الشكر والاحترام |
|
|
| 2007-09-13:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : علي |
| عنوان التعليق : الكويت |
| انا عمري يا اخي 26 سنة أعاني من الترهلات في البطن واريد تمارين لتخفيف الكرش وشد الترهلات في البطن وشكراا |
|
|
| 2007-09-06:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سارة |
| عنوان التعليق : ارجوكم ساعدونى |
| اناعندى 16سنةبلعب العاب قوة بس لما بخلص التمرين باكل سندوتشات همبرجر وزنى مش بينز وعندى بطن وهنش والمشكلة اكتر الهنش عشان زميلى بيعيبوعلية وانا مخنوقة اقوى ارجوكم ساعدونى |
|
|
| 2007-09-06:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نورهان |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| انا طولى 170 ووزنى 60 هل جسمى كدة مناسب |
|
|
| 2007-09-02:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : فجر |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه للتخسيس |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى ان تفيدني بتمارين التخسيس انا وزني زائد واتمنى ان انحف وشكرا |
|
|
| 2007-08-30:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : مي محمد |
| عنوان التعليق : ماذا افعل |
| طولي 154 و وزني 72 و اكل كثيرا و لا احتمل عمل ريجيم |
|
|
| 2007-08-30:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سميه |
| عنوان التعليق : رياضه لشد الجسم |
| مرحباانا طولي156 و وزني 54وعمري 28 كنت اتبع ريجيم من ثلاث سنين تقريبامع اخصائية تغذيه ونقصت فوق38 كيلو وجسمي متناسق بس عندي ترهلات في البطن والارداف بس انا امارس رياضة المشي واحس انه الترهلات تخف ولكن بشكل بسيط وبطيئ جدا فبغيت رياضه لشد الجسم وشكرا |
|
|
| 2007-08-22:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : لولى |
| عنوان التعليق : هاىىىىىىىىىىىىىى |
| انا وزني84وطولى 172اريد ان اعرف ما هو الوزن المناسب مع العلم انى شويه عريضة واريد تمارين للارداف وشد الصدر |
|
|
| 2007-08-21:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نجاح |
| عنوان التعليق : ازالة الكرش |
| اريد منك اخي ان تنصحني بتمرين يساعدني على تصغير بطني علما بانني من مدمناتشرب السواءل ويقولون لي ان هدا هو السبب...وشكرا |
|
|
| 2007-08-20:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ميمو12 |
| عنوان التعليق : اريد تمارين رياضية |
| لوسمحت انا عايزة تمارين لكل منطقة فى الجسم حيث اننى لاامارس التمارين بشكل يومى وخصوصا منطقة البطن فارجو الافادة |
|
|
| 2007-08-20:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ابراهيم |
| عنوان التعليق : كيف اصبح رشيق |
| ابي اصير رشيق باسرع وقت ممكن وانا عندي متطلبات الرجيم بس ابي اعرف شنو اهية التمارين الواجب عملها |
|
|
| 2007-08-15:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سوسو |
| عنوان التعليق : الحقوووووووووني زواجي بعد اسبوعي |
| أنا عملت رجيم لكن من غير رياضه فاصبح جسمي غير متناسق فالجزء الاسفل من جسمي كبير ومترهل بمكس الجزء العلوي فامحتاجه تمارين تنحف الارداف والبطن و خاصة الساقين من غبر مايطلعلي عضلات |
|
|
| 2007-08-15:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : احمد1975 |
| عنوان التعليق : اجابات |
| التمارين الرياضيه ليس توقيت معين فقد يرغب البعض بلعبها صباحا وقديرغب الاخر بلعبها مساء المهمان تماريننا يجب ان تنبع من داخلناولا تكون مجرد حركات يوميه اواسبوعيه تؤدي لمجردالتعوداو تحديدهدف معين بذاته |
|
|
| 2007-08-12:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : هايدي |
| عنوان التعليق : كيفية شد الجلد بعد الخساسان |
| اناعندي 16 سنة وخسات 20 كيلو وبعدها جلدي مبأش مشدود ذي الاول اعمل اة انا زهأت من نفسي |
|
|
| 2007-08-07:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : أسيل الدمع |
| عنوان التعليق : تمارين البطن |
| ممكن تمارين رياضية تساعد على تخفيف منطقة الأرداف والأفخاذوالبطن واناوألدة بعملية قيصري مرتين والان عمر طفلي 9 شهور |
|
|
| 2007-08-06:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : نانسى |
| عنوان التعليق : جزيل الشكر والتقدير |
| اولااحب اشكرك على الموضوع الرائعثانيااحنا محتاجين لبعض التمارين للياقه جسمنا وانا فعلا بمارس رياضه وكل حاجه بس عايزه ابزل مجهود كمان اكتر يا ريت بعض التمارين القويه والشديده للجسم |
|
|
| 2007-08-05:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : اسراء |
| عنوان التعليق : النحافه |
| مرحبا يا أخ احمد انا مابعرف ازا بلائي حل لمشكلتي عندك بس انا نحيفه ومش بوزني الطبيعي يعني طولي 167 و وزني 47ك بدي ازيد تقريبا 9ك وعمري 21 بس مش عارفه كيف لاني بسهوله بنحف و بصعوبة كتير انصح ما بعرف ازا هدا عامل وراثي ولا لأ لانو كمان اختي نحيفه بس مش مثلي فايارات الاقي حل عندك لأنهم حكولي العبي رياضة و كولي بعدان نامي فبليييز بدي الرد بسرعة بليز و شكرا |
|
|
| 2007-08-05:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : موجي |
| عنوان التعليق : المساعدة بلييييييز |
| أتمنى إنو تدوني رياضة فعالة لشد جميع أعضاء الجسم و تخفف من الوزن بلييييييز ساعدوني |
|
|
| 2007-08-02:تاريخ النشر |
ahmad1975 :رد كاتبة الموضوع |
| عنوان التعليق: ردود علي الاعضاء |
| اخواني في البدايه اريد التنويه الي كل الاعضاء الي انه لايوجد تمارين رياضيه خاصه بمناطق معينه وتمارين خاصه بمناطق اخري،فالجسم كتله واحده ويتم التعامل معه علي هذا الاساس ومن اكبر الاخطاء التعامل مع الجسم علي انه منطقه صدر ومنطقه معده ومنطقه ارجل،لذلك تكون دائما مجموعه التمارين تشمل كافه انحاء الجسم وذلك خلال الجلسه الواحده وذلك للاستفاده من الحاله النفسيه والصحيه للمتمرن في نفس اليوم ونفس ساعات التمرين ارجوا ان يكون كلامي واضحوسنبدأ بمجموعه التمارين في جلسه اخري |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : محمود |
| عنوان التعليق : تخسيس للبطن والارداف |
| ممكن يا اخ احمد تعطيني تمارين استفيد منها في التخلص من البطن والارداف |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : توتو |
| عنوان التعليق : جزاك الله كل خير |
| السلاام عليكم ورحمة الله وبركاتةهاااااااى احمد شكرا جزيلاا لك على هذا العمل الخيرانا بدى تمارين رياضية لشد الجسم كلة وخصوصا من طقة البطن والارداف ومنطقة السمانةياريت ترد على بسرعة واكون مشكورة جداااااوشكرا جزيلاا مرة ثانية مع السلامة |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : الرومنسي الحزين |
| عنوان التعليق : تمارين للاعب كره القدم |
| احمد الموضوع جميل جدا بس ممكن طلب اريد تمارين لتقويه عظلات الرجل للاعب كره قدم اوكي وشكرا |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ميمي |
| عنوان التعليق : تمارين |
| انا عايزة تمارين رياضيه اكيده تودي الكرش ومنطقه الارداف عندي تخن فيها بس علا خفيف بس الاهم هوي الكرش وخاصه اني بنت ارجوكم ساعدوني |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سمسم |
| عنوان التعليق : البطن |
| عايزة تمارين تنزل البطن خالص |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : جمان |
| عنوان التعليق : إن شا الله تنفعوني |
| أنا نحيفة بس عندي بطن و متعبني كتير هو البطن مو كتير كبير بس زاعجني شو الحل |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : فؤاد |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| اريد تمارين لتقوية عضلات البطن والصدر واريد تمارين لزيادة اللياقة البدنية |
|
|
| 2007-08-01:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : احمد |
| عنوان التعليق : الوزن |
| انا اريد ان اخسر وزن |
|
|
| 2007-07-30:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ادوشي |
| عنوان التعليق : ياليت تنفعوني |
| بليز انا نحيفه بس عندي بطن مضايقني خدا بليز ايش اسوي ياليت تنفهوني |
|
|
| 2007-07-29:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سارة |
| عنوان التعليق : تمارين للاهمية |
| هاى انا فرحى بعد شهر وعندى بطن وارداف وعندى استعداد لاى تمارين مهما كانت قاسية المهم حاجة تساعدنى فى خلال هذا الشهر علشان فرحى ساعدونى من فضلكم ضرورى اى تمارين او وصفات تساعدنى بس تكون اكيدة |
|
|
| 2007-07-29:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ام نوري |
| عنوان التعليق : تمارين البطن |
| الموضوع رائع ومحتاجين تمارين للبطن وياريت يحتوي على صور للتطبيق |
|
|
| 2007-07-29:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : سيمون |
| عنوان التعليق : موني |
| انا اريدتمارين لتربيه عضلانا طولي 165 ووزني 50 |
|
|
| 2007-07-29:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : شهد |
| عنوان التعليق : الوزن |
| أنا أبغى أخسر وزن |
|
|
| 2007-07-29:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : اسيل |
| عنوان التعليق : تمارين تذهب البطن |
| مسا الخير احمد انا بدي تمارين خاصة لتنحيف منطقة البطن وشدها عشان انا عندي بطن كبير مع انو جسمي نحيف ومتناسق ما عدا منطقة البطن انا وزني 40 وطولي 166 وخصري 30 وشكرا الك وبتمنى انك تحللي المشكلة هاي وبأسرع وقت |
|
|
| 2007-07-26:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ميرونا |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| أناأريد تمارين لشد الارداف أنا عندي 20 سنة طولى 167 ووزني 65 بتمني انكم تردو علي انا بحب موقع حواء كثير |
|
|
| 2007-07-26:تاريخ النشر |
ladyyy :كاتب التعليق |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| ممكن تمارين رياضية تساعد على تخفيف منطقة الأرداف والأفخاد |
|
|
| 2007-07-26:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : جهاد |
| عنوان التعليق : تمارين رياضية |
| اريد تمارين رياضية لشد الجسم خلال شهر على الاكثر |
|
|
| 2007-07-25:تاريخ النشر |
ahmad1975:رد كاتبة الموضوع |
| عنوان التعليق: اهلا بالمشتركين |
| السلام عليكم وشكراعلي الاهتمام وبحب اقول:1- للاخت نايس كيرل رداعلي سؤالهاانااحمل درجه الحزام الاسود بالكراتيه من15عشرسنه،واحمل درجه3في قتال الشوراع،ولكن بحب اوضحلك انه الرياضه عمرهاماكانت شهاده وبس ،انامهتم بالرياضه وبلعبهابجميع اشكالهامن وعمري8سنوات الي اليوم اي مايقارب من 22 سنه،بس للمعرفه اللعبتين يلي مابعرف اللعبهم هما الغولف والتنس الارضي وذلك لعدم توافرهم في بلدي .وشكرا علي السؤالنبدا بالمهم للاعضاء:هاي نصيحه رياضيه للعمر(مافي شي اسمه تمارين خاصه بمنطقه معينه في الجسم) |
|
|
| 2007-07-25:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : ناديا |
| عنوان التعليق : تمارين لتخفيف البطن |
| مانوع الرياضة التي تسلعد على تخفيف البطن ز |
|
|
| 2007-07-25:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : مروة |
| عنوان التعليق : شكر و استفسار |
| شكرا يا أحمد بس ايه هية التمارين الرياضية الي لازم نعملها ف الصبح |
|
|
| 2007-07-25:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : soso_cute |
| عنوان التعليق : تمارين رياضيه |
| هاي ممكن رياضه لشد الجسم |
|
|
| 2007-07-25:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : شهد |
| عنوان التعليق : الرياضة |
| اريد نصيحة او الرياضة في تخسيس الوركين والبطن والزند |
|
|
| 2007-07-24:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : الاميرة |
| عنوان التعليق : رياضة |
| هاي احمد ممكن تمارين تساعد على تنحيف الوركين |
|
|
| 2007-07-23:تاريخ النشر |
كاتب التعليق : nicegirl4you |
| عنوان التعليق : شو شهادتك الرياضية |
عالم حواء
رجيم 
