خائفة، مذعورة، ومصابة بانهيار عصبي، ولا أحد يعلم بأن ما جرى كان من الممكن إيقافه، وكان من الممكن أيضاً محاسبة الجاني/ الجناة. ولكن لماذا تدعي فرصة حدوث هذا الاعتداء للظروف، لماذا لا تكوني جاهزة ومستعدة في كل الاوقات. اجل قد يكون أفضل حل لهذه المشكلة هو التصدي لها منذ البداية، وعدم السماح لها بالحدوث.



لا تكوني ضحية، بل كوني مستعدة:

• إحذري في جميع الأوقات وتعلمي ان تمييز الاشخاص والاماكن التي قد تؤدي إلى إعتداء جنسي.
• تعلمي أحدى فنون الدفاع عن النفس. توجد العديد من المراكز والبرامج المخصصة للفئات العمرية والاحتياجات المتنوعة. يمكنك اختيار البرنامج الذي يلائمك وبالتالي تكون قد آمنت السلاح الاول في الدفاع عن نفسك.
• استخدمي المنطق في الحكم على تصرفات الآخرين، يمكن ان يكون المعتدي شخص تعرفه، ولكنك لا تعرف بأنه يحمل ضغينة لك أو اهدافا أخرى. إذا شعرت بأن هذا الشخص عدواني، وغير مستقر عاطفيا يجب ان تبتعد عنه أو تتأكد من وجود أشخاص أخرين معكم في نفسك المكان.
• تجنبي الحالات المشكوك فيها، مثلا، لا تفتح الباب لشخص لا تعرفه، خصوصا إذا كنت لوحدك في المنزل.أطلب منه العودة في وقت أخر.
• تجنبيي التحدث مع الغرباء والخوض في الامور الشخصية، وتبادل المعلومات الخاصة.
• إذا افصح الشخص عن رغبته في التقرب منك، وشعرت بالخطر، قومي بأخذ الخطوة الاولى في الدفاع عن النفس، حتى لو لم يبدو تقدمه خطيراً، فقط يكون يبحث عن نقطة ضعفك. قومي باستدعاء المساعدة واطلبي منه الابتعاد عنك مسافة كافية حتى يمكنك الهرب.
• تجنبي الذهاب الى البارات والحانات وحدك حيث تعتبر مكانا ملائما لاختباء المعتدين.
• تجنبي التحدث مع الاشخاص الذين لا تعرفينهم، والذين يملكون قدرة جسدية عالية.ولا تستفزيهم سواء بالكلام أو الافعال.
• تجنبي الافراط في تناول المشروبات الكحولية، لأنها تجعلك تفقدين السيطرة على تصرفاتك وبالتالي قد تؤدي الى افعال تستقطب المعتدين.
• قومي بالتأكد من شخصية الاشخاص الذين قد يرغبون في التعرف عليك، وتأكدي من أن تعرفيهم على صديق أو اكثر قبل أن تحديد موعد للخروج معهم.
• قومي بتحديد العلاقة منذ البداية، في حالة رغبت بالتعرف على اصدقاء جدد، قومي بتحديد العلاقة وارسلي رسالة واضحة للشخص الاخر.





واخيرا فكري دائما بحالات محتملة للاعتداء وخططي لكيفية التصرف السريع، فاكثر حالات الاعتداء تحدث عندما لا نتوقعها ابداً.