المشي .. للدهون بالمرصاد
يظن بعض الناس أن المشي بعد تناول وجبة د سمة يخفف من التخمة ، ولكن خبراء

القلب يقولون ان المشي قبل تناول الطعام يعطي نتيجة أفضل من المشي بعده .

وأضح باحثون من جامعة غلاسكو أن المشي قبل تناول الطعام يخفف من الأضرار التي

يكتسبها الجسم من الدهون التي يتم تناولها ضمن الوجبات الدسمة ، ويضيفون أن المشي

مدة 90 دقيقة يقلل من مستويات الدهون في الدم ويحسن من أداء الأوعية الدموية

ويفسر الباحثون بأن المشي يعمل على تحسين عملية تمثيل الغذاء ، خصوصا الدهون

حيث توفر فترة مشي واحدة فوائد للجسم تستمر 24 ساعة على الأقل .

ويعتقد الباحثون أن نصف ساعة من المشي تكفي لاحداث التأثير المفيد أيضا علما بأن

لهذه الفائدة علاقة مباشرة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم ..